Crossfit open 19.2 съвети
Започвайки от 8-минутен часовник, завършете възможно най-много повторения на:
25 пръста на краката до решетките
50 двойни под
15 клякания, 135 / 85 lb.
25 пръста на краката до решетките
50 двойни под
13 клякания, 185 / 115 lb.
Ако завършите преди 8 минути, добавете 4 минути към часовника и продължете към:
25 пръста на краката до решетките
50 двойни под
11 клякания, 225 / 145 lb.
Ако завършите преди 12 минути, добавете 4 минути към часовника и продължете към:
25 пръста на краката до решетките
50 двойни под
9 клякания, 275 / 175 lb.
Ако завършите преди 16 минути, добавете 4 минути към часовника и продължете към:
25 пръста на краката до решетките
50 двойни под
7 почиствания с клек, 315 / 205 lb.
Можете да намерите съвети за тренировка във видеото:
Phantom Athletics WODBLOG – Изпълнението е ключовата дума.
Отсега нататък ще намерите 3 тренировки на седмица, които ви предизвикват и извличат най-доброто от вас! Нашите спортисти ще ви покажат какво включва тренировката в кратки клипове и ще го представят.
Нашата общност е нашето всичко. Очакваме вашите отзиви за WODBLOG на Phantom Athletics !
► Можете да намерите тоалетите от Phantom WOD тук: https://goo.gl/jVE3w2
► Научете всичко, което искате да знаете за нашия топ продукт, тренировъчната маска Phantom : https://goo.gl/cJS8vs
► Вземете своята тренировъчна маска Phantom тук: https://goo.gl/1ARvWb
► Използвайте нашия инструмент за персонализиране тук, за да съставите своята уникална тренировъчна маска Phantom : https://goo.gl/wwTSs1
► Вземете своята тренировъчна жилетка Phantom : https://goo.gl/AMoaAL
► Харесайте ни във Facebook за всички новини: https://goo.gl/1bn2uR
► Последвайте ни в Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#ТРЕНИРОВКАНАДЕНЯ #WOD
За повече WOD вижте нашия блог тук -->
Можете лесно да използвате нашите безплатни, многоседмични PDF планове за обучение изтеглете тук -->
