Човешкият живот е немислим без кислород. Колкото и тривиално да звучи това твърдение, процесите, които помагат за преноса на кислород от околния въздух в голямо разнообразие от телесни клетки, са сложни (de Marees, 2003). Поради разстоянието между клетките на тялото и околния въздух, човешкото тяло се нуждае от специални и сложни транспортни системи, под формата на дихателната система, сърдечно-съдовата система и кръвната транспортна среда, за да осигури адекватно снабдяване с кислород. Много части на тялото участват в дишането, като...

Дишане - Анатомия:

Горните дихателни пътища в областта на главата:

• Носната Кухина

• Фаринкс

• Ларинкса

Долни дихателни пътища в областта на багажника:

• Дихателна Тръба (Трахея)

• Трахеални Клонове (Бронхи)

• Белодробни Алвеоли (Алвеоли)

Носната Кухина:

Двете носни кухини са разделени на две части от носната преграда и отделени от устната кухина от небцето. Отвътре повърхността е облицована с лигавици и покрита с ресничести косми (Fuchs & Reiß, 1990).

Дихателни функции на носната кухина:

• Загряване на въздуха за дишане до 35-37°C чрез лигавиците, които са силно кръвоснабдени.

• Овлажняване на въздуха за дишане, за да се предотврати изсушаване на следните дихателни структури

• Почистване на въздуха, който дишаме, чрез лигавиците и ресничките, от прах и други малки чужди тела

Фаринкс:

Фаринксът е приблизително 10-15 cm дълга мускулеста, подобна на тръба структура, която е облицована с лигавици и свързва нашата уста и нос с храната и трахеята (de Marees, 2003). Фаринксът също се отваря в ларинкса, който има собствено функциониране.

Ларинкс:

Ларинксът, прилежащ към фаринкса, се състои от няколко хрущяла (щитовиден хрущял, крикоиден хрущял, аритеноиден хрущял x 2), които заедно с костния скелет на езика образуват скелета на ларинкса (Fuchs, 1995).

Дихателна функция на ларинкса:

• Проход за дишане на въздух, тъй като свързва горните и долните дихателни пътища

• Предпазва долните дихателни пътища чрез защитен рефлекс (кашлица)

Трахея (Трахея):

Това е 10-15 cm дълга тръба, подобна на структура, която лежи пред хранопровода. До 20 подковообразни хрущялни скоби втвърдяват стената на трахеята, която се разделя на два главни бронха на нивото на четвъртия гръден прешлен (de Marees, 2003).

Бронхи и алвеоли:

Двата главни бронха се вливат в двата бели дроба отдясно и отляво. Там те се разделят на все по-малки клончета (бронхиоли). В крайните бронхи има канали, които имат малки, тънки, подобни на черупки издутини (алвеоли или алвеоли). Тези приблизително 300 милиона алвеоли са заобиколени от плътно сплетена мрежа от белодробни капиляри, които са отговорни за обмена на газ (Levine / Stray-Gundersen, 1997).

Принцип на функциониране на белите дробове и газообмен:

За да се осъществи бързо и достатъчно газообмен и да се достигне до всички тъканни структури, при човека работят два основни механизма:

• Бързият транспорт на газ чрез движение на газове или течности.

Това се отнася до транспортирането на газове през дихателните пътища. Чрез мехоподобната система (бели дробове, гръден кош, дихателни мускули).

• бърз транспорт на газове през съдовата система през сърцето, което действа като клапанна помпа (de Marees, 2003).

• Относително бавен обмен на газ чрез дифузия между алвеолите и капилярите или капилярите и клетките. За да може обмяната на газ да се извършва възможно най-бързо и в достатъчни количества в тези точки, дифузионните разстояния се поддържат къси (1/1000 mm и по-малко), а обменните площи са големи (белодробна капилярна повърхност = приблизително 100 m² / мускулна капилярна повърхност = приблизително 600 m² (Levine / Stray-Gundersen, 1997).

Гръдният кош (торакс) се състои от гръдната кост, ребрата и гръдния кош. Ребрата могат да се движат чрез ставни връзки между ребрата и гръбначния стълб. Това кара вътрешността на гръдния кош да стане по-голяма или по-малка (de Marees, 2003).

Активният процес на вдишване (вдъхновение) възниква чрез свиване на диафрагмата и външните междуребрени мускули. Тези контракции причиняват разширяване на вътрешността на гърлото и по този начин създават отрицателно налягане, което води до изпълване на белите дробове с въздух. Въздухът, който вдишваме, обикновено има съдържание на кислород 20,9%. В алвеолите тези кислородни частици дифундират в кръвта и достигат до клетките, в които се метаболизират. Продуктите на разпадане, като въглероден диоксид, се освобождават обратно в кръвта от капилярите на клетките и се транспортират до белите дробове. Пасивният процес на издишване възниква, когато мускулите се отпуснат. Това е придружено от намаляване на размера на вътрешността на гръдния кош и изтичане на газове от белите дробове (de Marees, 2003).

При дълбоко дишане, както при физическо усилие, в допълнение към елементите, споменати по-горе, във вдъхновението участват и така наречените спомагателни дихателни мускули (цервикални мускули, гръдни мускули, предни зъбчати мускули). Това е така, когато тялото се нуждае от вентилиран въздушен обем от 50 l/min или повече (de Marees, 2003).

По време на издишване коремните мускули и вътрешните интеркостални мускули помагат за свиване на вътрешността на гръдния кош и по този начин осигуряват достатъчен обмен на газ (Fuchs, 1995).

Контакт

Имате ли въпроси относно тренировъчната маска Phantom ? Можете да се свържете с нас по всяко време тук:

• имейл: info@phantom-athletics.com

• Тел.: +43 (0) 1 325 22 58

• Фейсбук: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

–> ще се радваме да помогнем!