- Високоинтензивна тренировка с телесно тегло и просто оборудване за напреднали спортисти.
- 4-5 тренировки седмично.
- Тренировки, разделени на долна част на тялото (1), горна част на тялото (2), ТАБАТА (3), кондициониране (4) и цяло тяло (5).
Цели:
- Технически чисто изпълнение
- Постоянен тренировъчен ритъм с 2-3 дни почивка седмично
- Повишаване на физическата годност и устойчивост (промоция на здравето)
- Незабавно изтегляне на PDF
- 100% резултати | 100% ефективен
Можете да направите този функционален фитнес план за телесно тегло навсякъде. Без значение дали във фитнеса, на открито или у дома. Трябва ви само малко оборудване.