L-глутаминът е условно незаменима аминокиселина, която играе централна роля в много биологични процеси. Това е най-изобилната аминокиселина в човешкото тяло и е особено изобилна в мускулите.
Когато става въпрос за бойни изкуства и други интензивни физически дейности, L-глутаминът има няколко потенциални предимства:
Подпомага мускулната регенерация: След тренировка резервите на глутамин в мускулите често са силно намалени, което може да повлияе на възстановяването. Добавянето на L-глутамин може да помогне за попълване на нивата на глутамин, подпомагайки възстановяването на мускулите.
Насърчаване на имунната система: Интензивните тренировки могат да натоварят имунната система. Като хранително вещество, важно за функцията на имунните клетки, L-глутаминът може да помогне за поддържане на имунния отговор и намаляване на чувствителността към болести.
Подпомага червата и храносмилането: L-глутаминът играе критична роля за здравето на червата и може да помогне за насърчаване на здравословното храносмилане.
Докато L-глутаминът се среща естествено в много храни, добавките могат да осигурят практичен начин за увеличаване на приема на L-глутамин, особено за спортисти и бойни изкуства, които участват в интензивни тренировки. Въпреки това е важно да се консултирате с лекар или диетолог, преди да вземете каквато и да е нова добавка.