Тренировката на дихателната мускулатура е техника, която има за цел да подобри функцията на дихателната мускулатура с определени упражнения. Състои се от дихателни упражнения и други техники, които повишават издръжливостта и силата на дихателната мускулатура. В резултат на това този вид обучение спомага за подобряване и улесняване на дишането.

Обикновено тази тренировка се препоръчва за хора с дихателни проблеми като астма, ХОББ, бронхит или подуване на белите дробове. Въпреки това, различни проучвания също признават ползите за здрави спортисти, които тренират дихателните мускули - и поради тази причина този тип тренировки сега се използват по целия свят от спортисти в голямо разнообразие от спортове.

Основи на тренировката на дихателните мускули

Тренировката на дихателните мускули се основава на механизъм, който може да се обобщи в три точки.

1. Оптимизиране на кръвообращението

2. Отслабване на централната умора

3. Намаляване на дихателното усилие от периферията

Ползите от тренировката на дихателните мускули

Някои проучвания показват, че тренировката на дихателните мускули има различни предимства. Както здравите спортисти, така и тези с респираторни проблеми съобщават за следните ползи от тренировката на дихателните мускули.

• Добра реакция на тялото

Тялото реагира на AMT, като се адаптира към допълнителния стрес фактор и се опитва да укрепи дихателната система, за да се справи по-добре с новото предизвикателство.

Могат да възникнат и много полезни метаболитни реакции, като умора на дихателните мускули, колебания на лактата, кинетика на усвояване на кислород, модели на дишане и сърдечна честота.

• Структурна и функционална адаптация

Дихателните мускули реагират на тренировъчни стимули точно като скелетните мускули. В резултат на това се задействат адаптивни реакции по отношение на функцията и структурата на мускулите.

Структурна адаптация – мускулът се променя и има увеличена дебелина.

Функционална адаптация - има сериозни подобрения в издишването, пиковете на вдишване, скоростта, силата, мощността и максималната ефективност при вдишване и издръжливост.

• Подобряване На Представянето

Адаптирането на мускулите, както и подобряването на тяхната функционалност и повишаването на ефективността им водят до повишаване на спортните постижения на спортистите, които тренират дихателната мускулатура.

Как тренировъчната маска Phantom помага при тренировката на дихателните мускули

С тренировъчната маска от Phantom вие и вашите дихателни мускули получавате напълно различно изживяване по време на тренировка. Дишането е жизнената сила на всеки човек и спортист, но често не му обръщаме достатъчно внимание. Това се променя с тренировъчната маска Phantom . Той поставя вашето дишане в центъра на вашето обучение, така че да можете да работите специално за преодоляване както на психическите, така и на физическите бариери пред вашето дишане. Тренировъчната маска Phantom е идеалният инструмент за това, защото можете да я използвате за директно въздействие върху дихателните си мускули

Укрепване на дихателните мускули

С тренировъчната маска Phantom можете да укрепите дихателните си мускули (особено междуребрените мускули и диафрагмата), като дишате срещу съпротивление. Поради това съпротивление мускулите ви трябва да работят по-усилено, за да вкарат въздух в тялото ви. Това допълнително усилие прави вашите дихателни мускули по-силни, което им позволява да работят по-дълго и по-ефективно. Можете също така да използвате тренировъчната маска Phantom , за да регулирате съпротивлението по време на тренировка с помощта на патентована система, така че никога да не се налага да прекъсвате тренировката си.

Усилвател На Състоянието

Тренировъчната маска Phantom е вашият личен фитнес бустер, защото с нея ще подобрите както силата, така и издръжливостта си. Вашите напрегнати дихателни мускули са принудени да работят на по-високо ниво на производителност. Това от своя страна ще ви направи по-здрав, по-бърз и по-силен спортист.

Насърчаване на умственото и физическото представяне

С тренировъчната маска Phantom вашата концентрация е поставена върху дишането ви. Фокусирането върху дишането носи изцяло нов аспект на вашия спорт, който вероятно е бил пренебрегван преди. Тук има огромен потенциал за подобрение, който можете да използвате с тренировъчната маска Phantom . По този начин можете да увеличите не само физическата си, но и психическата си годност. Както можете да видите, тренировъчната маска Phantom може да бъде голяма помощ в живота ви на спортист по много начини.

Контакт

Имате ли въпроси относно тренировъчната маска Phantom ? Можете да се свържете с нас по всяко време тук:

• имейл: info@phantom-athletics.com

• Тел.: +43 (0) 1 325 22 58

• Фейсбук: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

–> ще се радваме да помогнем!