ВИНАГИ ДА ПРОДЪЛЖАВАМ?

Ултрамаратоните в продължение на много седмици и с впечатляващи разстояния и подобни събития в тази категория изглежда изтласкват границите на човешкото представяне все повече нагоре. Участниците изминават дълги разстояния, понякога за седмици, често при екстремни климатични условия. Винаги по-високо, по-бързо, по-далеч изглежда е мотото тук.

Но има ли всъщност физиологична граница на издръжливостта, отвъд която тя спира в даден момент? Това сочи проучване, публикувано в списание Science Advances. В тази публикация в блога ще разберете как точно се случи това, какви резултати бяха показани и какво можете да научите от него.

УЧЕНЕТО

Партньорското проучване между университета Дюк и университета в Абърдийн изследва група състезателни атлети, участвали в надпреварата през САЩ през 2015 г. Целта беше да пробягате разстояние от 252 км на седмица за период от пет месеца. Първоначално се определя BMR (базалната метаболитна скорост), т.е. енергийната консумация на тялото за поддържане на жизнените функции, и промяната в общата метаболитна скорост по време на състезанието се измерва с помощта на спирометрия. След това изследователите сравняват данните с други раси. Тяхната продължителност варира от 0,5 до над 250 дни.

РЕЗУЛТАТИТЕ

Очерта се ясна тенденция в кумулативно изражение. Графично кривата първоначално се повишава бързо и рязко, но след това отново пада, докато се стабилизира на непрекъснато ниво. Докато дневният оборот беше все още много висок в началото на по-дългите състезания, той постепенно намаляваше в отрицателна пропорция на продължителността, докато се изравни малко под три пъти BMR. Телата на субектите продължиха да намаляват общата си консумация на енергия въпреки същото разстояние.

В следващата стъпка изследователската група използва данни от различни проучвания за прекомерно хранене, при които на субектите специално са дадени по-високи количества енергия над основната им метаболитна скорост. От това може да се направи заключението, че тялото е в състояние да преобразува ефективно максимум 2,5 пъти BMR в енергия. Ако дневният оборот е по-висок, той е принуден да използва собствената си телесна маса, за да осигури енергия. Той изпада в катаболно състояние, при което освен че разгражда мастната тъкан и вътрешномускулните запаси от гликоген, започва да разгражда и мускулната тъкан.

ЗНАНИЕТО

Резултатите позволяват различни теории. Най-вероятното, според проучвателната група, е следното:
Платото, което се появява в проучването, може да представлява защитен механизъм за тялото, за да му попречи буквално да се „използва“. Чрез намаляване на основната скорост на метаболизма и поддържане на цялостен по-икономичен енергиен баланс, той може да изпълнява натоварването по-дълго. В същото време това вероятно представлява и абсолютният биологичен праг за такива дългосрочни събития, които тялото може да постигне. Ако насилствено се опитате да надхвърлите този лимит, това неизбежно ще завърши с изтощение, за да защитите собствените си ресурси. Въпреки това, както споменахме, този ефект се проявява само при състезания с изключителна продължителност. Това не се наблюдава при по-къси състезания.

ПРОБЛЕМЪТ

Не само, че резултатите позволяват няколко възможни интерпретации, дизайнът на изследването също повдига несъответствия. Първо, много малката група от тествани субекти трябва да бъде изброена тук, която включва петима мъже и една жена. Освен това не всички в тази група завършиха състезанието. Единият участник отпадна от състезанието поради изтощение, а другият избра алтернативен, по-дълъг маршрут. По същия начин един участник марширува с раница, вместо реално да пробяга маршрута. Предварителното определяне на BMR беше оценено с помощта на формула, без да се тества действителната точност, което може да доведе до големи отклонения от действителната стойност. И накрая, спирометрията, като метод за определяне на BMR, често е била критикувана в миналото поради неточни резултати.

Съответно резултатите от проучването вече не се показват в толкова ясна светлина.

ВЗЕМЕТЕ СЪОБЩЕНИЕ ВКЪЩИ

Въпреки че проучването със сигурност може да даде следа за по-нататъшно разследване, то не може да се използва, за да се направи ясно заключение, ако има такова, само по себе си. Определено са необходими допълнителни изследвания с по-добър дизайн в тази посока, за да се получат по-солидни прозрения.

Линк към проучване

Екстремните събития разкриват хранителен лимит върху устойчивия максимален човешки енергиен разход



PHANTOM ATHLETICS

Нашата общност е нашето всичко. Очакваме вашите отзиви за нашия Phantom BLOG! 🙌🏻

► Тук можете да намерите всички екипи на нашите спортисти -->

► Научете всичко, което искате да знаете за нашия топ продукт, тренировъчната маска Phantom --> 

► Вземете своята тренировъчна маска Phantom тук -->

► Използвайте нашия инструмент за персонализиране тук, за да съставите вашата уникална тренировъчна маска Phantom -->

► Вземете своята тренировъчна жилетка Phantom -->

► Последвайте ни във Facebook за всички новини: FACEBOOK

► Последвайте ни в Instagram: https://goo.gl/5gM54g

За още вълнуващи статии в блогове, безплатни тренировки и др разгледайте нашия блог тук -->

Можете лесно да използвате нашите безплатни, многоседмични PDF планове за обучение изтеглете тук -->