Внимавайте, ще бъде опасно. Поне по име. Но Доминик Бергер, известен още като „Dangerletix“, също обича нещата да са малко по-„екстремни“.

След като спортното му начало беше във футбола, той също беше състезател по триатлон, кросфитър, „маниак“ на Freeletics и в тази роля също е посланик на Залцбург и винаги преследва следващото предизвикателство, винаги търсейки друга възможност, казва той „ за да ме опознаеш още по-добре.”

Когато не върши работата си в противопожарната служба на летището в Залцбург (въпреки че можете да го намерите тук във всеки свободен момент, особено в залата за тежести), той обича да тича из планините с туристически ски, да кара уиндсърф или да мотивира другите като личен треньор , наистина сам да се измъкне. Разбира се, той участва активно във всяко упражнение по време на тренировките, като "бонус" тренировка, така да се каже.

Но нека го оставим да говори за себе си, това е Доми... извинете, „Dangerletix“.

Започна ли с футбол и по-късно на полупрофесионално ниво?

Доминик Бергер: Да, футболът беше нещо, с което се занимавах от ранна детска възраст, така че това беше първият ми контакт със самия спорт. Това продължи до 25. Но след това се стигна до момента, в който вече не ми даваше предизвикателния стимул, от който винаги се нуждая, когато тренирам, поради което потърсих нещо ново.

Така се запалихте по триатлона?

Доминик Бергер: Един ден гледах триатлона в Мондзее, помислих си: „И аз мога да го направя!“ и започнах да тренирам. След една година участвах в същото състезание на олимпийското разстояние и го завърших за 2:20 часа. Тогава триатлонът беше нещо, с което се занимавах интензивно през следващите три години, главно на олимпийските дистанции, няколко пъти и на спринт. Е, тогава трябваше да се намери нещо ново, нов стимул за измерване.

И това беше...?

Доминик Бергер: Freeletics. Точно тогава стана много популярно тук. И тъй като така или иначе търсех нещо ново, си помислих: „Опитай го.“ Така че го правех редовно 4 пъти седмично. В един момент компанията ме попита дали бих искал да стана посланик на Freeletics за Залцбург. Тук отново: Защо не? Също така включвам много от тези концепции и упражнения в обучението си като личен треньор.

Друго твое хоби е Crossfit, как се появи?

Доминик Бергер: Crossfit и Freeletics са много сходни по някои начини, особено що се отнася до техния високоинтензивен характер. И когато Freeletics вече не ми даваше ритник, опитах този спорт, първоначално заедно с Freeletics, но бързо и като друг начин да изследвам потенциала си и да настоявам. Също така участвам от време на време в няколко състезания и вече успях да си осигуря победното място.

 

Иначе още ли се занимаваш с уиндсърф?

Доминик Бергер: Това също е голямо мое хоби. Преди всичко духът, който този спорт носи, като баланс на всички останали неща, така да се каже. Уиндсърфът е нещо, което ми позволява да се изключа напълно и винаги влизам в истински поток. Наскоро станах спортен мениджър в Lakesurfers Salzburg.

Друг от тези развлекателни спортове за мен е ски турнето. През зимата с няколко добри приятели нагоре в планината, просто страхотно.

 

Как съчетавате работата и спорта?

Доминик Бергер: Работя на летище Залцбург, противопожарна служба и строителни услуги, така че тренирам преди и след смените си. Наскоро обаче получихме малка зала за тежести, така че сега имаме това между тях.

 

Иначе и личен треньор ли си?

Доминик Бергер: По този начин превърнах едно мое хоби в кариера. Да мотивираме другите, да им предадем този спортен дух и да им помогнем да постигнат целите си. Едва ли има нещо по-добро.

Какво чуваме от теб на тренировка, когато искаш да се откажеш?

Доминик Бергер: Понякога те ритна устно в задника, дори ще ти изкрещя, ако трябва: „Давай по-бързо. Нед е толкова мързелив!!!”. Е, не съм толкова лош, но има малко стил на тренировъчен лагер. Не се нарича "Dangerletix" за нищо. Хората също искат това, да бъдат мотивирани и тласнати. Групата е създадена да бъде доста позната, така че всеки да може да тренира в приятна атмосфера и да преодолее своите граници. От известно време използвам тренировъчната маска Phantom , особено за по-напреднали.

Кой е вашият личен най-голям успех досега?

Доминик Бергер: Трудно да се каже. Това винаги е много ситуативно, тъй като всеки момент има своя собствена красота. Искам да кажа, разбира се, беше супер страхотно да спечелиш стартовата вълна на Spartan Race, но първият триатлон също беше неописуем. Точно като изкачване на Untersberg с туристически ски за по-малко от 12 часа или добър ден на сърфиране. Не можеш да го кажеш така. Просто се опитвам да се възползвам максимално от момента. Винаги гледайте напред, никога назад.

И все пак има ли нещо, което бихте считали за най-голямото си поражение?

Доминик Бергер: Веднъж си счупих китката по доста неприятен начин. Това беше глупаво, първо, защото очевидно не можех да тренирам правилно, докато не се излекува. Най-лошото обаче беше, че не ми позволиха да карам уиндсърф около 1 и половина години. За съжаление, той никога повече не се възстанови на 100%, но трябва да се примирите с това. Ако правя лицевите опори с юмруци е по-натоварващо. Това, което не ме убива, ме прави по-силен и ми помага да вървя напред.

Вашето мото и отношение към себе си и вашите цели?

Доминик Бергер: Приемайте всеки ден както идва и „Разгърнете потенциала си!“ В противен случай бъдете открити, честни и директни. Ако някой не се разбира с мен или аз не се разбирам с него, това не трябва да е така. Не съм някой, който се преструва, че е различен или се преструва, че е различен от това, което всъщност съм.

Как разбрахте за тренировъчната маска Phantom ?

Доминик Бергер: Следях всичко от известно време и се интересувах, след това дойде поканата за проучване на издръжливостта с тренировъчната маска Phantom , така че, разбира се, веднага се записах.

 

Какви бяха първите ви мисли, когато го хванахте в ръка?

Доминик Бергер: Много готино, сега е мое. Дадоха ми повече. Наистина беше любов от пръв поглед. Отивам направо в CrossFit, за да ги тествам.

Какво си спомняш за първата си такава тренировка?

Доминик Бергер: Първите бягащи единици, за да свикнат с него, бяха доста лесни, но нещата бързо се промениха, когато се стигна до интервалните бягания. Мислех си отново и отново: „Сега ще плюя в маската.“ Въпреки че това беше нещо, което изчезна след кратък период на редовно обучение. Иначе нямах нищо като чувство на потиснатост или нещо подобно. Маската е супер лека, така че почти не я усетих. Освен това вече бях свикнал да има нещо пред очите ми в пожарната.

Какво се случи след изследването?

Доминик Бергер: Първо, бях щастлив, че сесиите по бягане приключиха. Да си призная, не обичам особено да бягам. Иначе обучението беше страхотно преживяване за мен.

Истинският удар обаче беше, когато получих резултатите от последния тест. По време на приемния тест ми казаха, че представянето ми вече е в изключително добър диапазон поради цялата ми спортна история. Тренирайки с тренировъчната маска Phantom , аз не само повиших своя VO2 max от 55 на 60,5, въпреки вече много добрите първоначални стойности. Също така успях да максимизирам своя използваем белодробен обем до 5,90, което съответства на 113% от целевата стойност и като цяло постигнах още по-високо ниво на ефективност, отколкото имах. Чувството беше страхотно да получиш това потвърждение черно на бяло. И най-накрая имах МОЯТА маска.

Любимите ви упражнения с маска?

Доминик Бергер: Обичам да използвам маската, когато правя CrossFit. Скорошно състезание по CrossFit в кутията, където тренирам, включваше тренировката Murph (1 миля бягане, 100 набирания, 200 лицеви опори, 300 клякания, 1 миля бягане). завършете възможно най-бързо. Бях първи с време 40 минути. Само с тренировъчната маска Phantom също обичам да я използвам във Freeletics. Ако се замисля, всъщност във всеки спорт. Вече не мога да си представя живота без нея. Добре, не съм ги носил докато карах уиндсърф...

 

Какво беше вашето „най-интензивно“ преживяване?

Доминик Бергер: Както казах, първите няколко интервални бягания бяха изключително трудни за мен. Иначе май наскоро беше Кросфит. Първо много теглене и изтласкване на шейна, след това още мъртва тяга, докато вече нищо не работи. Това беше доста... интензивно.

Тренировъчната маска Phantom е за мен...?

Доминик Бергер: ...ново предизвикателство с всяка тренировка. Винаги съм щастлив, че мога да се бия срещу тях.

Колко често седмично тренирате с тренировъчната маска Phantom ?

Доминик Бергер: Използвам ги във всяка моя тренировка, т.е. всеки ден. Разбира се, не мога да ги сложа по време на лични тренировки, иначе никой няма да ме разбере, когато им кажа да натиснат газта.

Какъв е вашият съвет за увеличаване на интензивността?

Доминик Бергер: Ако дадено ниво изглежда твърде трудно в началото, може да е полезно да го подхождате с интервали или да опитате по-малко интензивно упражнение, напр. Б. Тренировка с тежести, за да свикнете. Също така помага да си поемете бързо въздух на 1 и след това да превключите отново. В противен случай: хапете! Голяма част за преодоляване е умствената.

Изречение, което е характерно за вас?

Доминик Бергер: „Аз съм треньорът! За да спестим време, нека просто приемем, че винаги съм ПРАВ!”

Казвате, че винаги търсите начин да се опознаете по-добре. Какво точно имаш предвид с това?

Доминик Бергер: От една страна, да се възползваме максимално от живота във всичките му аспекти. Сега знам границите и потенциала си доста добре благодарение на различните спортове, но искам да знам какво все още е възможно и докъде мога да стигна.

Как ви помага тренировъчната маска Phantom ?

Доминик Бергер: Маската поставя съвсем нови граници, дори от съвсем друга посока. Психологическите изисквания и тренировката на умствената воля също са абсолютно уникални. Тръпка е всеки път, когато се наложиш да не слезеш малко или да го свалиш напълно, а да преминеш покрай него, покрай идеята, че не ти достига въздуха. Защото тя не го прави. И е изключително полезно да се бориш с това.

 

Какви цялостни подобрения усещате в спорта и ежедневието с тренировъчната маска Phantom ?

Доминик Бергер: Станах още по-силен психически и успях отново да надскоча границите си. Станах по-уверен в себе си и знам какво мога да постигна, ако искам и упорствам. В допълнение, разбира се, изключително подобрение във фитнеса, дори в допълнение към това, което имаше преди. Забелязвам това особено интензивно, когато правя CrossFit. И вече мога да дишам по-дълбоко, когато нещо ме притеснява.

Кой беше „най-добрият“ коментар, който сте чули относно Phantom Training Mask?

Доминик Бергер: Разбира се стандартът: „Дарт Вейдър“. И: поклатете глава, покажете на птицата „Подхожда ви“.

Какво бихте казали на някой, който смята, че маската е безсмислена?

Доминик Бергер: Ако не го опитате, няма как да знаете. Първо трябва да го тествате сами и тогава да прецените.

Планирахте ли вече следващата си спортна цел с тренировъчната маска Phantom ?

Доминик Бергер: Да тренирам още по-усърдно и по-интензивно. И кой знае, може би следващата година отново триатлон. С маска.

 

Ако и вие, като Доминик, искате да подобрите своите физически и умствени способности, за да подтикнете тялото си към върхови спортни постижения, трябва да разгледате нашата тренировъчна маска Phantom !

Контакт

Имате ли въпроси относно тренировъчната маска Phantom ? Можете да се свържете с нас по всяко време тук:

• имейл: info@phantom-athletics.com
• Тел.: +43 (0) 1 325 22 58
• Фейсбук: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

–> ще се радваме да помогнем!