Тренировка за деня - wod #009

До провал:
- 5 бърпи
- 15" непрекъсната стена
- 5 бърпи
- 20" непрекъсната стена
... добавяйте 5" към стената всеки кръг

Тази тренировка ще тества издръжливостта на краката ви и вие ще тествате силата на волята си! Броят на повторенията на бърпито винаги остава същият, но стената винаги е с 5 секунди по-дълга. Скоро ще стане привлекателно да не бързате да правите бърпита, но това е точно мястото, където започва тестът: поддържайте темпото на бърпитата постоянно и времената за преход между двете упражнения кратки. Тренировката приключва веднага щом wallsit вече не може да се задържи непрекъснато. Ето защо е важно да се концентрирате върху спокойното дишане, за да не се налага да се борите с висок пулс по време на натоварващите секунди на седене на стената.
 

Phantom Athletics WODBLOG – Изпълнението е ключовата дума. 

Отсега нататък ще намерите 3 тренировки на седмица, които ви предизвикват и извличат най-доброто от вас! Нашите спортисти ще ви покажат какво включва тренировката в кратки клипове и ще го представят.

Нашата общност е нашето всичко. Очакваме вашите отзиви за WODBLOG на Phantom Athletics !


► Можете да намерите тоалетите от Phantom WOD тук: https://goo.gl/jVE3w2

► Научете всичко, което искате да знаете за нашия топ продукт, тренировъчната маска Phantom : https://goo.gl/cJS8vs

► Вземете своята тренировъчна маска Phantom тук: https://goo.gl/1ARvWb

► Използвайте нашия инструмент за персонализиране тук, за да съставите своята уникална тренировъчна маска Phantom : https://goo.gl/wwTSs1

► Вземете своята тренировъчна жилетка Phantom : https://goo.gl/AMoaAL

► Харесайте ни във Facebook за всички новини: https://goo.gl/1bn2uR
► Последвайте ни в Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#ТРЕНИРОВКАНАДЕНЯ #WOD
За повече WOD вижте нашия блог тук -->

Можете лесно да използвате нашите безплатни, многоседмични PDF планове за обучение изтеглете тук -->